Recomendaciones para enfrentar la crisis

Recomendaciones para enfrentar la crisis

Category : 2020

Nuestra Psicologa de la dupla psicosocial, Pilar Aguila, nos entrega estos datos para ayudar a controlar la ansiedad.

” La crisis sanitaria nos ha obligado a cambiar nuestras rutinas, poniendo en pausa lo que era nuestra vida cotidiana y forzándonos a habitar de otra manera nuestros tiempos y nuestros espacios. En muchos casos, esto se ha transformado en una fuente de estrés, generando así una diversidad de emociones, gatilladas por la incertidumbre del no saber por cuánto tiempo estaremos en esta condición.

Es posible que algunos experimenten preocupación constante, irritabilidad, dificultad para concentrarse y sentirse fatigados más tiempo del común, estos síntomas pueden delatar un cuadro ansioso, los cuales pueden ser acompañados de síntomas físicos, tales como palpitaciones, indigestión, dolores de cabeza, sudoración en las manos, entre otros.
A continuación, les entregamos algunas recomendaciones para bajar nuestros niveles de ansiedad, intentando realizar una rutina lo más parecida a lo que dejamos hace unos días.”


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